ध्यानासाठी योग्य वातावरण

ध्यानासाठी शांत, स्वच्छ आणि हवेशीर जागा निवडा.

आरामदायी स्थितीत बसा किंवा सांगितल्याप्रमाणे झोपा.

ध्यानाचे फायदे

ध्यानामुळे मन शांत राहण्यास, एकाग्रता वाढण्यास, भावनांचे संतुलन राखण्यास आणि

आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत होते.

एका उत्तम वक्त्यासाठी हे गुण अत्यंत महत्त्वाचे आहेत.

एक छोटी विनंती…

मित्रांनो, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला एकटं वाटेल, मन अस्वस्थ होईल किंवा कोणाशी बोलावंसं वाटेल,

तेव्हा तेव्हा दत्ताभाऊंची ध्यानाची ऑडिओ क्लिप शांतपणे ऐका.

स्वतःला थोडा वेळ द्या, शांतपणे श्वास घ्या आणि मनाला स्थिर होऊ द्या.

लक्षात ठेवा,

तुम्ही एकटे नाही. 

तुमच्या पूर्वजांचे पुण्य,

आशीर्वाद तुमच्या पाठीशी आहेत...