कृती
कृती (Action Task)
१. शांत ठिकाणी बसा किंवा झोपा.
२. दिलेला MP3 ध्यान ऑडिओ पुन्हा पूर्ण ऐका.
३. संपूर्ण वेळ डोळे बंद ठेवून अनुभव घ्या.
४. ध्यान पूर्ण झाल्यानंतर ५ मिनिटे शांत बसा.
Back to Course Overview
नैसर्गिक वक्तृत्व
कृती (Action Task)
१. शांत ठिकाणी बसा किंवा झोपा.
२. दिलेला MP3 ध्यान ऑडिओ पुन्हा पूर्ण ऐका.
३. संपूर्ण वेळ डोळे बंद ठेवून अनुभव घ्या.
४. ध्यान पूर्ण झाल्यानंतर ५ मिनिटे शांत बसा.