एकच दिनचर्या सर्वांना सारखी लागू होत नाही.

प्रत्येकाचे वय, कामाचे स्वरूप, झोपेची गरज, आरोग्य

आणि दैनंदिन जबाबदाऱ्या वेगवेगळ्या असतात.

त्यामुळे आपल्या परिस्थितीनुसार दिनचर्येतील वेळ आणि क्रम बदलू शकता.

सकाळी लवकर उठणे प्रत्येकासाठी आवश्यक नाही; मात्र पुरेशी झोप घेणे,

शरीराचा नियमित व्यायाम करणे, मन शांत ठेवणे,

संतुलित आहार घेणे आणि स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.

 

लक्षात ठेवा

दिनचर्या आपल्या जीवनाला अनुरूप बनवा.

वेळ पुढे-मागे करा, आवश्यक ते बदल करा;

पण शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी

दररोज काहीतरी सकारात्मक कृती नक्की करा.