मानसिक रिक्तता

लेव्हल ८ : श्रवण-वेध (The Art of Listening)

पायरी १ : मानसिक रिक्तता (Cognitive Emptiness)

१. सारांश - मुख्य सराव मुद्दे (व्हिडिओ न पाहताही समजेल असे)

मानसशास्त्रात याला 'Empty Vessel' (रिकामा पेला) तंत्र म्हणतात. जेव्हा आपले मन स्वतःच्या उत्तरांनी किंवा पूर्वग्रहांनी भरलेले असते, तेव्हा नवीन माहिती आत शिरत नाही. समोरचा बोलत असताना आपण अनेकदा ते ऐकत नसतो, तर फक्त आपण कधी बोलणार याची किंवा त्याला कसे चुकीचे ठरवणार याची वाट पाहत असतो. एक उत्तम वक्ता होण्यापूर्वी एक उत्तम श्रोता होणे गरजेचे आहे. जोपर्यंत तुम्ही समोरच्याचे पूर्णपणे ऐकत नाही, तोपर्यंत तुम्ही त्याला अचूक उत्तर देऊ शकत नाही.

२. टेक्स्ट आणि पीडीएफ कंटेंट्स (कॉपी करण्यासाठी)

१. पेल्याचे उदाहरण: "जसा काठोकाठ भरलेला पेला नवीन पाणी घेऊ शकत नाही, तसंच पूर्वग्रहदूषित मन नवीन विचार ऐकू शकत नाही."

२. ऐकणे विरुद्ध वाट पाहणे: "अनेकांना वाटतं ते ऐकत आहेत, पण प्रत्यक्षात ते फक्त समोरच्याच्या गप्प होण्याची वाट पाहत असतात."

३. वकील वृत्ती: कोर्टात वकीलाला समोरच्याचा मुद्दा खोडायचा असतो, म्हणून तो ऐकतो. पण तुम्हाला समोरच्याला जिंकायचे आहे, म्हणून मनापासून ऐका.

४. शब्दांची नदी: "शब्दांच्या नद्या फक्त रिकाम्या असलेल्या मनाच्या समुद्रालाच येऊन मिळतात."

५. डॉक्टर तंत्र: डॉक्टर जेव्हा पेशंटचं बोलणं पूर्ण ऐकतात, तेव्हाच अचूक निदान होतं. घाई करणारा वक्ता चुकीचा 'इलाज' करतो.

६. काय करावे: समोरचा बोलताना मनात 'हा चुकीचा आहे' किंवा 'मला हे माहिती आहे' हे विचार थांबवा. स्वतःला पूर्णपणे रिक्त करा.

७. काय करू नये: समोरच्याचे वाक्य पूर्ण व्हायच्या आधी मध्येच तोडून स्वतःचे मत मांडू नका.

८. अलिप्तता: समोरच्याच्या बोलण्यावर लगेच प्रतिक्रिया देण्याऐवजी आधी ते माहिती म्हणून स्वीकारायला शिका.

९. शांतता: समोरचा व्यक्ती गप्प झाल्यावर ३ सेकंद थांबा, मगच बोलायला सुरुवात करा.

१०. स्वीकार: समोरच्याचे मत तुमच्यापेक्षा वेगळे असले तरी ते आधी पूर्ण ऐकून घेण्याची मानसिकता तयार करा.

३. टास्क - गृहपाठ

टास्क १ : आज दिवसभरात कोणत्याही एका व्यक्तीचे बोलणे मध्येच न तोडता पूर्णपणे ऐकून घेण्याचा सराव करा.

टास्क २ : समोरचा बोलत असताना तुमच्या मनात कोणते विचार येत होते (उदा. त्याला विरोध करणे किंवा स्वतःचे सांगणे), त्याची एक यादी करा.

टास्क ३ : 'रिकामा पेला' या विषयावर ३ ओळींचे एक प्रेरणादायी वाक्य तयार करा.

टास्क ४ : आरशासमोर बसून शांत राहण्याचा आणि फक्त ऐकण्याच्या मुद्रेत राहण्याचा ५ मिनिटे सराव करा.

टास्क ५ : समोरच्याचे बोलणे पूर्ण झाल्यावर 'मला तुमचे म्हणणे समजले' असे म्हणून मगच आपले मत मांडण्याचा सराव करा.

४. पुराव्याचे संकलन

१. तुम्ही आज ज्या व्यक्तीचे बोलणे ऐकले, तिचा अनुभव सांगणारा छोटा मेसेज पाठवा.

२. मनात येणाऱ्या अडथळ्यांच्या विचारांची यादी शेअर करा.

३. रिकामा पेला यावर तयार केलेल्या वाक्याचा फोटो किंवा मजकूर पाठवा.

४. "मी आज पूर्णपणे ऐकायला शिकलो आहे" असे लिहून पाठवा.